Du funktionierst.
Aber bist ständig unter Spannung?
Du kommst nie richtig zur Ruhe?
Du hast schon versucht, etwas zu verändern.
Aber hast deinen Weg noch nicht gefunden?
Wieder im Fluss – Intensivtag
Ein ganzer Tag, um zu verstehen,
warum sich deine Stressmuster immer wiederholen –
und was du konkret in deinem Alltag verändern kannst.
📍Mostviertel, Österreich
⏱️ ca. 7 Stunden (inkl. Pause)
👥 kleine Gruppe (max. 10 Teilnehmer)
Das Ziel deines Intensivtages mit uns ist keine kurzfristige Entlastung, sondern zu lernen, wie echte Veränderung im Alltag entstehen kann.
Echte Veränderung beginnt mit Bewusstsein.
Du kannst nicht verändern, was du nicht erkennst.
Real Talk – Lass uns ehrlich über Stress sprechen.
Was ist die Realität?
Die meisten Menschen fühlen sich in stressigen Situationen überfordert, weil ihr System nicht darauf trainiert ist, mit dem Stresslevel umzugehen, dem sie täglich ausgesetzt sind.
In unserem modernen Alltag ist Stress konstant:
Familie, Arbeit, Verantwortung, Erwartungen, digitale Medien, soziale Muster – das wird nicht einfach verschwinden.
Was bedeutet das konkret?
Du wirst den Stress aus deinem Leben nicht gänzlich entfernen können. Aber du kannst verändern, wie dein System darauf reagiert.
Warum ist das wichtig?
Im Moment reagiert dein System so, wie es gelernt hat zu reagieren.
Druck → Spannung
Überlastung → mentaler Lärm
Stress → keine wirkliche Erholung
Wo liegt das Problem?
Ein- bis zweimal pro Woche etwas zu machen, fühlt sich vielleicht kurzfristig gut an - führt aber nicht zu nachhaltiger Veränderung.
Was funktioniert wirklich?
Ehrlich? Eine konstante, einfache Routine – auch an Tagen, an denen du keine Lust hast. Dranbleiben. Immer wieder. Auch dann, wenn du einen inneren oder äußeren Widerstand spürst. Echte Veränderung braucht Struktur, Wiederholung und Reflexion. Tägliche Signale an dein System. So entsteht Resilienz.
Und was bringt dir ein Tag mit uns?
Dieser Tag wird dir die Arbeit nicht abnehmen.
Aber er wird dir Klarheit geben, worauf es wirklich ankommt.
Du wirst beginnen zu verstehen
↪ was in deinem Gehirn und deinem Körper passiert, wenn Stress entsteht
↪ was du beeinflussen kannst – und was nicht
↪ was wissenschaftlich & praktisch bewiesen langfristig wirklich gut funktioniert.
↪ und wie du mit Rückschlägen umgehst - indem du reflektierst, was passiert ist und was du beim nächsten Mal anders machen kannst
Nicht als starre Methode, sondern als Ansatz, den du an dein Leben anpassen kannst. Von Vorteil ist auch, dass es nicht nur den einen richtigen Weg gibt. So kann sich jeder individuell entwickeln.
Mit uns lernst du deinen klaren Ausgangspunkt kennen und bekommst ein realistisches Verständnis dafür, was es wirklich braucht, um etwas zu verändern.
Wenn du danach mit uns weiterarbeiten möchtest,
werden wir gemeinsam Möglichkeiten erarbeiten, die für dich passen und umsetzbar sind.
Stress zu verstehen ist der Anfang.
Aber echte Veränderung braucht mehr als das.
Was du an nur einem Tag mit uns lernen & verstehen wirst
Dieser Tag soll dir einen klaren Ausgangspunkt geben.
Einen Weg, dein eigenes System besser zu zu verstehen und mit ihm zu arbeiten.
Es geht nicht darum, alles perfekt zu machen.
Es geht darum zu verstehen, wie du anfangen kannst und was langfristig wirklich gut im Alltag funktioniert.
Gerne unterstützen wir dich auch nach diesem Tag, wenn du intensiver weiterarbeiten möchtest.
Klarheit
Du beginnst zu erkennen, was deinen Stress wirklich auslöst und was du jedenfalls ändern kannst und was nicht.
Integration
Wir vermitteln dir einer klare Vorstellung, wie du das in deinen privaten und beruflichen Alltag integrieren kannst, realistisch und nachhaltig.
Bewuste Wahrnehmung
Du lernst wie wichtig Achtsamkeit ist, und was in deinem Körper passiert - genau in dem Moment, in dem es darauf ankommt.
Refelxion
Du lernst, mit Rückschlägen umzugehen. Indem du verstehst, was passiert ist und was du beim nächsten Mal anders machen kannst, statt immer wieder von vorne zu beginnen.
Erste Werkzeuge
Wir lernen dir einfache, praktische Ansätze um im Alltag mit deinem System zu arbeiten. Keine komplexen Routinen. Kein Druck, alles auf einmal umsetzen zu müssen.
Kontinuität
Du wirst verstehen, warum nachhaltige Veränderung nicht durch einen einzelnen großen Schritt entsteht,
sondern durch Wiederholung, Struktur und einfache Dinge.
Unser Angebot richtet sich nicht an jeden. Und das hat einen guten Grund.
Für wen ist das was?
Das ist für dich, wenn:
-
du im Alltag funktionierst, aber dich immer wieder unter Druck fühlst
-
du merkst, dass dein aktueller Umgang mit Stress nicht nachhaltig ist und nicht gut zur Ruhe kommst.
-
du schon einiges ausprobiert hast, aber nichts wirklich in deinen Alltag integrieren konntest
-
du bereit bist für ehrliche Selbstreflexion
-
du offen dafür bist, Dinge anders zu machen – auch wenn es sich am Anfang ungewohnt anfühlt
Das ist eher NICHT für dich, wenn:
-
du einfach nur ein paar Stunden abschalten willst
-
du eine schnelle Lösung erwartest
-
du nicht bereit bist, Eigenverantwortung zu übernehmen und für dich einzustehen
-
du nichts in deinem privaten und beruflichen Alltag verändern willst
Wenn du dir nicht sicher bist, ob das etwas für dich ist –
ist es wahrscheinlich genau das Richtige ;)
Bevorstehende Veranstaltungen
Sa., 05. Sept.Ybbs an der DonauEin ganzer Tag, um deinen Stress zu verstehen, mit deinem System zu arbeiten und einen wichtigen Schritt hin zu einer dauerhaften Veränderung zu gehen.- Sa., 19. Sept.Ybbs an der DonauEin ganzer Tag, um deinen Stress zu verstehen, mit deinem System zu arbeiten und einen wichtigen Schritt hin zu einer dauerhaften Veränderung zu gehen.
- Sa., 10. Okt.Virtuelle VeranstaltungEin ganzer Tag, um deinen Stress zu verstehen, mit deinem System zu arbeiten und den ersten echten Schritt in Richtung nachhaltiger Veränderung zu machen.
- Sa., 17. Okt.Ybbs an der DonauEin ganzer Tag, um deinen Stress zu verstehen, mit deinem System zu arbeiten und einen wichtigen Schritt hin zu einer dauerhaften Veränderung zu gehen.
Mindwayz – Gelebte Erfahrung & wissenschaftliche Grundlage
Hier erfährst du warum wir wissen was wirklich funktioniert - und was nicht.
Das Konzept von Mindwayz basiert auf mehr als nur Theorie und wurde ursprünglich mit dem Ziel gegründet, mentale Gesundheit im Arbeitskontext neu zu denken.
Unser Ansatz verbindet gelebte Erfahrung mit einem wissenschaftlich fundierten Verständnis von Stress, Leistungsfähigkeit und mentaler Gesundheit.
Hinter Mindwayz steht ein Team, das über Jahre hinweg unterschiedliche Wege im Umgang mit Stress und Resilienz selbst erlebt, getestet und im Alltag angewendet hat - sowohl beruflich als auch privat.
Dazu gehören unter anderem:
-
langfristige persönliche Praxis in Bereichen wie Meditation, Atmung und Kälte
-
intensive körperliche und mentale Herausforderungen
-
Erfahrung in anspruchsvollen privaten- sowie Arbeitsumfeldern
-
Mehrtägige Solo-Expeditionen in der Natur, auch in reduzierten und abgelegenen Settings (Alpenraum, Lappland)
-
sowie vielfältige berufliche und persönliche Lebensrealitäten
Gleichzeitig basiert die Arbeit auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Stressforschung, den Neurowissenschaften und der Gesundheitspsychologie. Der gemeinsame Nenner:
Alles, was vermittelt wird, basiert auf eigener Erfahrung - und ist gleichzeitig wissenschaftlich fundiert.
Das Team hinter Mindwayz
Unterschiedliche Perspektiven.
Ein integrierter Ansatz.
Gründer | Organisationsberater & Coach für mentale Leistungsfähigkeit
Felix Weingartmann, MBA BA
Felix arbeitet mit Privatpersonen, Führungskräften und Teams, um mentale Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Alltag zu stärken.
Mit einem Hintergrund in der Unternehmensberatung und im Coaching
verbindet er eine systemische Perspektive mit einfachen, alltagstauglichen Ansätzen zur Stressregulation, Resilienz
und nachhaltigen Leistungsfähigkeit.
Seine Arbeit ist auch persönlich geprägt:
Über viele Jahre hinweg hat er selbst erfahren, wie es sich anfühlt, sich durch Herausforderungen und innere Spannungen zu bewegen -
und wie schwierig es sein kann, daran nachhaltig zu arbeiten.
Diese Erfahrung hat seinen Ansatz geformt:
Dinge nicht nur zu verstehen, sondern selbst zu erleben, zu hinterfragen und im Alltag zu testen.
So verbindet er mentale und körperliche Ansätze auf eine praxisnahe Weise -
immer mit dem Fokus darauf, was im echten Leben funktioniert.
Physiotherapist | Specialist for Body Awareness & Stress Patterns
Kathrin Huber, BA
Kathrin bringt ein tiefes Verständnis dafür mit,
wie körperliche Muster, Haltung und Stress miteinander zusammenhängen.
Mit ihrem Hintergrund in der Physiotherapie und ihrem starken Interesse an Neurowissenschaften
hilft sie dabei, verborgene Stresssignale im Körper wahrzunehmen und besser einzuordnen.
Über Jahre hinweg hat sie sich intensiv mit Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und bewusster Selbstregulation auseinandergesetzt
und verbindet dieses Wissen mit ihrer praktischen Erfahrung aus der Arbeit mit Menschen.
Ihre Arbeit ergänzt mentale Gesundheit und Leistungsfähigkeit
um eine entscheidende körperliche Perspektive –
und macht sichtbar, was oft unbewusst im Körper abläuft.
Outdoor Specialist | Mountain Leader & Mindfulness Practitioner | Gründer von Stick & Stone
Benjamin Doppscher
Benjamin bringt eine besondere Kombination aus Naturerfahrung, Achtsamkeit und Lebenserfahrung mit.
Über viele Jahre hinweg hat er sich intensiv mit Meditation und philosophischen Ansätzen zur Lebensführung auseinandergesetzt
und dabei eine ruhige, klare Haltung entwickelt, die seine Arbeit prägt.
Mit seinem Hintergrund in der Arbeit mit Menschen in der Natur
schafft er Räume für Reflexion, Orientierung und mentale Klarheit - oft dort, wo Abstand zum Alltag neue Perspektiven ermöglicht.
Seine Art ist geprägt von Präsenz, Gelassenheit und einem feinen Gespür für Menschen.
Er verbindet Natur, Bewegung und innere Ruhe auf eine Weise, die Vertrauen schafft
und nachhaltige Stressreduktion ermöglicht.